Cero gaseosas

Este fue el primero y quizá el más decisivo. Yo era muy fan de los refrescos y de cualquier bebida con gas. Puedo calcular que tomaba cerca de 2 litros diarios. En alguna ocasión platicando con Chico mencionamos que deberíamos de dejar de tomar refresco durante el día y reemplazarlo completamente con agua. En mi caso las primeras semanas fueron de cero gaseosas día y noche, puesto que los licores normalmente me los tomo en las rocas o solos. Con el tiempo volví a consumir, pero es algo esporádico cuando en un día con mucho calor no le puedes decir no a una coquita.

Los primeros cambios que note es que comencé a bajar de peso inmediatamente, me sentía menos inflamado y más en mí mismo. Lo sé, se lee raro, pero simplemente te sientes mejor.

Comer menos

Siete tacos de bistec, cuatro de lengua y dos de pastor, sin cebolla, eran mi cena común. O comida. O desayuno. Y mi estómago estaba acostumbrado a comer en cantidades industriales, a todas horas, siempre en la calle. A veces era una respuesta a la ansiedad, a veces era una consecuencia de toda una noche trabajando.

Un día decidí que debía comer como una persona normal. En cantidad. Y comencé a reducir la ración de mis comidas a lo que te sirven en el lugar. Si hay una media orden de algo, pido esa, no la orden completa. Al principio el estómago te pide más pero con un poco de voluntad lo comienzas a acostumbrar a lo que hay.

En ese momento mi ritmo de vida no me permitía comer más sano, pero sí comer menos. Y eso ayudaría. Con el tiempo me levantaba de mejor ánimo y me sentía mejor. Y gastaba menos.

Levantarme más temprano

Está es una de las cosas que noto que más trabajo le cuesta a las personas y que menos les gusta. Yo tenía la capacidad de dormir muy poco tiempo y seguir funcionando. Podría dormir de 2 a 5 horas por noche y me sentía perfecto. Pero esas horas de sueño transcurrían en la mañana, por ejemplo: me dormía a las 5am y despertaba a las 9 o 10am.

El despertar tarde era la parte que no me gustaba. Entonces comencé a recorrer mis horas de sueño para poder despertar a las 7 u 8, y así tener más luz de día que aprovechar. Y era una cuestión completamente emocional. Despertar a las 7 u 8 de la mañana me daba mucha energía y técnicamente me hace feliz.

Con el transcurrir de las semanas tuve que levantarme aún más temprano para poder implementar todos los hábitos que quería. Además, un día despiertas y te das cuenta que tu metabolismo ya no es el mismo, y que necesitas dormir de 6 a 8 horas diarias para funcionar correctamente.

Correr

Este es mi favorito. Lo intenté a principios de año, pero eran necesarios todos los hábitos anteriores para poderlo llevar a cabo, así que desistí.

Hace poco más de tres meses comencé con un entrenamiento llamado “caminar para correr” de Nike, mediante la aplicación de Nike+ GPS para iPhone. La aplicación es sencilla y solamente lleva el registro de tu carrera, tu velocidad y tu ruta. Eso era suficiente para lo que necesitaba. Además, el entrenamiento te lleva del primer día en el que caminas 15 minutos a 12 semanas después en la que corres 30 minutos sin parar.

Al principio me costó mucho trabajo, en parte por mi condición de fumador -hábito que no he dejado- y en parte porque requiere de mucha voluntad para salir todos los días a sudar y respirar como morsa.

El efecto inmediato fue tener mucha más energía durante el día. A las dos semanas comencé a bajar de peso rápidamente. Al terminar el primer entrenamiento, calculo, habré bajado cerca de 10 kilos y recorrido 160Km. Ahora estoy en la primer semana de otro entrenamiento llamado “5K Principiante”.

Recuerdo que cuando yo era niño, acompañaba a mi mamá a correr varias veces por semana. Mi madre corría por que es la única forma en la que sobrellevaba diversas cirugías de columna que tiene. Además de ese ejemplo que mi madre me ha dejado desde niño, yo corro porque me gusta, me da energía, me hace sentir mejor, me hace liberar el estrés y me mantiene saludable.

Y si lo pensamos un poco, correr es el ejercicio natural del ser humano.

Ahorrar

Siempre había pensado: cuando tenga con qué ahorrar, ahorraré. Ahora sigo sin tener con qué ahorrar y veo que las cosas no son así.

Mi método para ahorrar no es destinar parte de mis ingresos al ahorro, no visto de esa forma. Es más bien el método del “bote de monedas del adolescente”, pero llevado con disciplina. Me explico:

Cuando recibo mi ingreso lo deposito en un bote metálico, billetes y monedas en conjunto. En la mañana parto solamente con billetes y dejo las monedas en el bote. Esos son los billetes que destinaré a los gastos de todo el día (en el momento en el que implementé esto eran principalmente comida en la calle). Al regresar a casa de noche, todo el dinero que traía en las bolsas lo regreso al bote. Al siguiente día vuelvo a salir de casa sólo con billetes, no monedas.

Conforme te acostumbras, dejas de prestarle atención a las monedas, te olvidas de ellas, y prevés tus gastos con base en los billetes que tienes. Por lo tanto comienzas a gastar menos. Al llegar a la siguiente quincena repites todo el proceso.

Es un sistema muy rudimentario que me ha permitido en épocas de vacas flacas, vivir hasta tres semanas de puras monedas.

Comer en casa

Este es quizá el que más necesitaba. Desde siempre he estado acostumbrado a prepararme mi comida y a comer en casa, más desde hace cuatro años que vivo solo. Hace un par de años cuando tuvimos las primeras oficinas todo mi ritmo de vida cambió y en poco tiempo me vi envuelto en la dinámica de comer todas, absolutamente todas mis comidas en la calle. Con todo lo que eso conlleva.

Comer en la calle es algo muy cómodo. Pagas a alguien para que te prepare de comer y hasta te sirva. Pagas por un ambiente, un sazón. Pagas por tiempo, por menos molestias, qué sé yo. Y entre más pagues por ahorrar tiempo, menos pagas por salud.

Pero cuando se habla de mantenerte solo, significa que sea en todos los aspectos. Y uno de ellos es el de prepararte tu propia comida. Cuando menos tu desayuno y tu cena.

Hace dos meses tuve la fortuna de encontrar un departamento a unas cuadras de la oficina, y eso me permitiría más fácilmente comer en casa las tres comidas del día.

Después de dos años de comer en la calle, los primeros días del nuevo ritmo de vida fueron desastrosos. Mi horas de sueño se recorrieron, me sentía mal del estómago, o me levantaba débil. Después retomé el ritmo y el gusto, y mi cuerpo se acostumbro a ya no solamente comer menos, si no también comer más sano.

Sería más feliz si pudiera salir a cazar mi alimento, pero por ahora me conformo con ir al súper.

Otra ventaja: Es mucho más barato y más placentero comer en casa.

Hacer rutinas de ejercicio

Aprovechando que mi entrenamiento para correr es tres veces por semana, tomé otros tres días para hacer abdominales y ejercicio con pesos ligeros.

Por $130 puedes comprar una mancuerna de 6Kg que, si llevas una vida sedentaria como la mía, te va a hacer sudar y te dejará adolorido por las mañanas. Con los abdominales no necesitas nada mas que hacerlos.

Tomar, fumar y fiestear menos

Uno de mis superpoderes era hacer y consumir todo en cantidades industriales. Todo. En la adolescencia llegué a fumar hasta dos cajetillas diarias, y de alcohol, ni se diga.

Este es quizá uno de los más difíciles de comprender para aplicar. No se trata de dejar de tomar, dejar de fumar y dejar de fiestear. Así como no se trataba de dejar de comer. Se trata de hacerlo en menor cantidad. Y es muy difícil.

Se vuelve sencillo cuando llevas todos los puntos que antes describí: comes mejor, haces ejercicio, duermes más, te levantas más temprano, etc.

Y los beneficios son obvios e infinitos. Si tomas, fumas y fiesteas menos, mejoras tu salud, ahorras e incluso te evitas riesgos innecesarios.

Repito, no se trata de no hacerlo, si no de hacerlo en menor cantidad.

Leer más

Cuando niño, tuve el súper poder de aprender a leer a los cuatro y medio años. Y eso marcó mi vida para siempre.

Con el tiempo y la vida el hábito se puede perder. Y eso es algo muy triste. Más cuando no estudiaste la universidad y tu única forma de seguir aprendiendo es ser autodidacta.

Actualmente lo estoy retomando, forzándome a leer por las noches antes de dormir, desde libros técnicos o de divulgación, hasta novelas y literatura clásica. Cuesta trabajo ya que veces es más cómodo ver una serie, una película o el timeline de Twitter. Pero es algo necesario, ya que como dicen: leer es el ejercicio más importante para la mente.

Organizarme

Este es el más nuevo. Y es que llevar a cabo todos los hábitos anteriores requiere mucha disciplina y organización. Saber en qué momento te toca hacer qué cosa es importante para poder lograrlo.

Diseñar una rutina es algo que te puede ayudar en este caso. No importa que ya lo tengas en la mente, hay que pasarlo a papel. ¿Qué haces los lunes? ¿A qué hora despiertas? ¿A qué hora desayunas, comes y cenas para poder dormir las 5, 6 u 8 horas? ¿Cómo te gustaría que fueran tus fines de semana? Esas son las cosas que debes tener en papel y consultarlas todos los días.

Y recuerda: no es rutina, es organización.

Ya, ¿no…?

Me hace falta implementar muchas cosas y perfeccionar otras, pero, para la situación en mi vida en la que me encuentro y las necesidades que tengo, esto de ser una abuela ama de casa me está funcionando perfectamente.

Y los buenos hábitos como el dinero, no te darán la felicidad, pero te ayudarán a hacer más fácilmente las cosas que te hacen feliz.

Han pasado tantas cosas los últimos meses. Me he metido tan profundo en mí, que no sé qué es lo que vaya a salir entre las palabras.

Tengo unas inmensas ganas de retomar este blog, este espacio, que poco a poco fue decayendo a causa de mi actividad en otros lugares.

Y este año, además de todos los proyectos que saldrán de WEM e Indie Weblogs, hay también un proyecto personal. Algo muy mío. Espero que las cosas fluyan y pueda reunir los elementos que necesito para lograrlo. Ya lo verán.

Mientras tanto, tendré que pensar sobre qué y cómo girará este lugar.

A los que todavía pasan por aquí, gracias.

Beber alcohol hasta repetir las historias dolorosas,

Gritar tan fuerte hasta desgarrarme la garganta y no poder volver a cantar

(no volver a cantar)

Romperme las rodillas de tanto bailar,

Ampollarme los dedos de tanto tocarte y no poder volver a tocar el piano

(no volver a tocar)

Quedarme ciega por ver el sol,

Subirme a aviones y que exploten,

Perder la piel de tanto que choca el aire contra ella cuando corro,

Que tanto sienta el corazón, que le dé un infarto fulminante,

Y así, morir, de tanta, tanta vida.

Vía: aliceprisoner.

Vía: De vuelta a los 25.

Vía: Carlos Blanco.

¡Feliz año nuevo a los que todavía pasan por este espacio!

El mes pasado me encontré con viejos amigos que insistían en preguntarme cuál es mi motor para seguir en pie, adelante y en estas adversas situaciones. La verdad es que en ese momento no supe qué responder.

No es que ahora sepa de dónde viene mi motivación, pero parece que encontré de dónde viene mi temple. Viene de dos personas que han influido en tiempos y formas distintas en mí: mis padres.

Mi madre (Mamá Kasiyas), maestra por profesión y vocación, comerciante en algún momento de su vida, me demostró que era posible llevar adelante ella sola a una familia. Siendo mamá y papá a la vez. Estando varias horas durante el día frente a grupos de clase, otras tantas horas atendiendo un negocio y aún así dejando tiempo para su casa, para su misma madre y para su hijo.

Mamá Kasiyas por problemas en su columna, no tiene coxis (tres cirugías en ese lugar) y tiene problemas en los discos de las vértebras lumbares. Aún así, no tuvo automóvil hasta los 55 años y siempre fue y sigue siendo puntual en sus clases, cargando maletines con casi una decena de libros y útiles. Viajando en transporte urbano y caminando al cargar bolsas llenas de mercancía. Levantando y bajando cortinas de acero para abrir su negocio. Incluso mientras ella, yo y mi abuela vivíamos en la bodega del negocio gracias a la situación económica por la que pasábamos.

Mi padre por otro lado, creció en una familia con muchos hermanos y muy poco dinero. A los siete años comenzó a trabajar para pagarse todos sus gastos. Perdió años de escuela por no tener lo suficiente para la cuota de inscripción. Incluso, al moverse de ciudad en ciudad tuvo que vivir debajo de puentes. Se casó joven y tuvo que mantener a su familia, cursar de noche una carrera en una escuela privada, comenzar una empresa en lo que era bueno y salir adelante. En lo poco (o mucho) que lo conozco jamás lo he visto quejarse. Al contrario, he visto y he sido víctima de su brutal puntualidad (trabajé con él ocho meses). Asiste al trabajo aun estando enfermo, incluso si el diagnóstico fuese dengue. Conoce casi todo el mundo (le falta solo un continente) y disfruta plenamente de su dinero y su trabajo.

Hasta hoy me doy cuenta que ellos son dos ejemplos que pesan mucho, muchísimo en mi vida. Así que cuando me toca caminar largas distancias, no comer o no dormir, prefiero no quejarme.

Fue un año muy duro en su mayoría. A principios de año regresé con la misión de que esto ya no era una prueba y lo difícil apenas estaba por comenzar.

Reuniones por todos lados, posibles proyectos, proyectos de portafolio y llegó mi cumpleaños prácticamente sin darme cuenta, y con los 20′s la responsabilidad que lleva el seguir un sueño. Las cosas se pusieron feas y así se repetiría en varias ocasiones.

Junto a la crisis que se acentuaba en México en WEM nos caía un golpe de suerte que no supimos aprovechar, en parte por diversos factores externos y por otra parte la falta experiencia de todos.

En octubre yo ya sentía agotado el 2009 sin pensar en todo lo que faltaba.

Con el crecimiento de las redes sociales en México vinieron movimientos como #InternetNecesario y a nivel local la aparición de AnimadoresGDL, GDLDevHouse y un breve regreso del SundayMorning!.

Por tercera vez en 2009 fui al DF (la primera en Junio a ver a Metallica, la segunda en julio just for business), ahora acompañado de todo el equipo de #wemmers. Cubrimos Campus Party México 2009, de la que regresamos muy cansados pero muy felices.

Después con una brutal resaca de horas de sueño, terminamos noviembre y con muchos trabajos pasamos todo el estrés del final de año, donde tuvo lugar la semana más larga de mi vida cuando reunimos a los chicos de Indie Weblogs, a los #wemmers y a amigos nuestros en un mismo lugar para convivir y festejar modestamente nuestro año y medio de camino.

Todo mi año laboral estuvo lleno de estrés, experiencia, lucha y sobre todo aprendizaje. Altos y bajos. Nos habíamos puesto la meta de sobrevivir hasta Diciembre, y lo logramos. Por eso la lucha seguirá en 2010.

Mi año sentimental fue un tanto tormentoso y solitario. Se terminaron relaciones y algunas otras iniciaron, algunas de las formas menos esperadas.

Definitivamente 2009, fue un año de crecimiento en todos los aspectos. Conocí a grandes y valiosas personas, además estoy muy agradecido con muchísimas que me acompañaron a lo largo de este año y que seguirán junto a mí (espero) a lo largo de todo 2010.

Puedo decir que en este final de 2009: estoy feliz.

En poco más de una hora será 2010, un buen momento para volver a comenzar,.. o para continuar con más fuerza.

Mil gracias a todos y mis mejores deseos para la vida, esa perra que siempre sigue caminando.

Os deseo que 2010 sea el mejor de los años que hayais vivido y el peor de los largos años que os quedan por vivir…

Vía un tweet de mi buen amigo José Valles.

Comenzamos los resúmenes con las 11 canciones que se quedaron marcadas en este 2009 como mis grandes favoritas, ya sea por las personas o situaciones con las que están relacionadas.

Como siempre las siguientes canciones para nada son canciones del 2009, soy comercial pero no tanto.

La distancia adecuada de Christina Rosenvinge

Enlace a GrooveShark.

Gravity de John Mayer

Enlace a GrooveShark.

You Shook Me All Night Long de AC/DC

Enlace a GrooveShark.

Spitting Venom de Modest Mouse

Enlace a GrooveShark.

Take Me Out de Franz Ferdinand

Enlace a GrooveShark.

No cars go de Arcade Fire

Enlace a GrooveShark.

Last Nite de The Strokes

Enlace a GrooveShark.

Alive de Pearl Jam

Enlace a GrooveShark.

Common People de Pulp

Enlace a GrooveShark.

Time de Pink Floyd

Enlace a GrooveShark.

Karma Police de Radiohead

Enlace a GrooveShark.

Pueden escuchar la lista completa en Grooveshark.

Me gustan mucho las mujeres con ojeras. Me da la impresión de que hace algo con su vida, cuando menos irse de fiesta.

Primero que nada aclararé que mi ida a Campus Party México nunca fue segura hasta un par de días antes del inicio del evento cuando recibí una invitación de Telefónica Movistar para asistir a la presentación de Movistar Developers Platform (Gracias, Zolliker. Gracias, Arturo Garrido.)

Telefónica me entregó un pase VIP en el que incluía los 5 días del evento, más derecho a cathering y a camping. Aún así, antes de saber eso el jueves muy temprano ya habíamos partido Maru, Kosto, Linnk, Slider, Arturo, Markeza, y algunos otros amigos rumbo a la Ciudad de México para el inicio de Campus Party.

En el área de registro tuve algunos inconvenientes para entrar -mi nombre no aparecía en la lista- pero amablemente Yashim Zavaleta (de la agencia de Relaciones Públicas de Telefónica en España) hizo algunas llamadas para que en menos de 20 minutos llegara a recogerme José Valles -Lider del proyecto Movistar Developers Platform-.

Me asombró bastante la seriedad con la que en otros países, -en este caso Telefónica España- se toman el papel de los bloggers y de los líderes de opinión web. Recuerdo perfectamente palabras de José Valles hacia quien estaba encargado de los invitados VIP:

Haz lo que tengas que hacer, sólo quiero que a ellos [a los invitados] no les falte nada durante estos días.

En esa frase se encierra una sociedad concienciada acerca de la importancia de los medios en Internet. La certeza de que un buen uso de los recursos de la red pueden llevarnos al éxito o al fracaso. Saber que la pertenencia a una guía de negocios, a una red social…, etc. En definitiva, tener presencia en internet constituye un empuje para el negocio por parte de los medios. Éstos, llámense bloggers, periodistas o líderes de opinión, serán los encargados de difundir el mensaje que la empresa quiera transmitir hacia los usuarios. Y esto se nota desde la invitación que me envió la Agencia de RRPP de Telefónica España, -misma que no voy a publicar.

Solucionado el tema de mi acreditación en Campus Party, ingresamos al recinto completamente lampareados por las horas de viaje en coche y el cansancio de llevar 4 días con un promedio de 3½ horas de sueño. Pero nos esperaban 5 días de igual ritmo. O peor.

Desde el principio comenzamos a encontrarnos a muchos conocidos de Twitter o de los Tinychat que hemos hecho. Y por supuesto con solo instalarnos lo primero fue hacer un Test de velocidad de la conexión:

Al principio estuvimos rodeados de todos los chicos de modding con sus fenomenales cacharros llenos de luces y formas, sin saber que días después estarían jugando con nitrógeno líquido para lograr llevar al máximo a un procesador. Qué manías tiene el ser humano.

En esta foto, Kosto entrevistado por no-sé- quién, hablando de su bebé.. que era como un pasajero más en los coches:

Ese mismo día por la noche tuvo lugar una emotiva inauguración con palabras de importantes personalidades de los diversos patrocinadores como Conaculta, Telefónica, Secretaría de Educación Pública, Futura Networks y el Conacyt. Mención especial para el mensaje en video de Stephen Hawking por la décima Campus Party.

Después tuvo lugar un cocktail de invitados especiales y gente de la organización del evento.

Quiero presumir que a partir de este momento comenzó a causar sensación el kit de identificación que portabamos los wemmers, en especial las tarjetas de presentación:

El viernes desde muy temprano comenzó la actividad y tuvimos a John Maddog -con quien Linnk se tomó una foto- despuésa Tim Berners-Lee, ambos con charlas muy interesantes que por supuesto transmitimos en vivo a través del canal de IdentidadGeek. Aquí el video de la charla de ambos.

Después siguió la presentación de Movistar Developer Platform a cargo del lider del proyecto José Valles y de la Directora Comercial PyMES, Cecilia Vega.

Al terminar tuvimos una comida con el mismo José Valles, José Rodriguez y Sergio Chueca en la que compartí mesa también con Marcela Lango, Bumen, DoniaEsa y Arturo Garrido.

El resto del día seguimos cubriendo diversos aspectos de Campus Party y conociendo gente.

Al día siguiente lanzamos en unos cuantos minutos una aplicación para saber cuántos Twiteros había en Campus Party.

Siguió la charla de José Rodriguez sobre cómo hacer una aplicación mashup de Twitter sobre la Plataforma de Telefónica usando el API de SMS.

Desafortunadamente entre tantas cosas buenas que nos pasaron ocurrió un pequeño percance: perdimos una Canon EOS Rebel XTi. Con el apoyo de todos logramos que el personal de seguridad revisara la salida de todas las mochilas en busca de la cámara. Sin embargo no la encontramos.

Para no aburrir, termino con una lista de personas a las que conocí y/o me dio mucho gusto volver a saludar gracias a Campus Party México, les recomiendo que las sigan a todas:

BarucoMX
Leo Lambertini
Freddy Vega
Arturo Jamaica
Andrés Barreto
Arturo Garrido
Bumen
DoniaEsa
Alaide
BoxByte
BytePodcast
Zolliker
eBarrera
Andreyo
CaMorales
AdanVecindad
Mauricio Pastrana
Los chicos de Lemon Films
Richy de Región4tv
Diego_Boy

De Telefónica:
José Valles
José Rodriguez
Richard Hebert
Sergio Chueca

Y del equipo de WEM Creative Studio e Indie Weblogs:
LauraDark
sAngelle
Nemuxos
Linnk
mKosto
ArturoLeon
BleedingxEdge
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Y un servidor.

Gracias a todos.

Actualizo: ¡Casi se me olvida! Quiero agradecer públicamente a la gente de Telefónica Movistar España y Telefónica Movistar México por la atención que recibimos los wemmers, la verdad es que no traíamos una corona en la cabeza porque no quisimos, ¡Nos trataron como Reyes! – Gracias, Jose Valles. Gracias, José Rodriguez. Gracias, Sergio Chueca. Gracias, Richard Hebert.